Осознанные сновидения (англ. Lucid Dreaming) — особое изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может, в той или иной мере, управлять его содержанием. Термин был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860–1932).
Осознанные сновидения подвергаются научным исследованиям, их существование подтверждено, в частности, японскими учёными.
Осознанные сновидения могут начинаться либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности.
Собственно, тема для обсуждения данного явления и случаев осознания (или включения сознания) себя во сне. У кого такое было или кто этим занимался - отписываемся здесь.
Небольшое пособие для осознания себя во сне:
Понять, что ты спишь, можно по следующим признакам:
* Зажать нос пальцами и закрыть рот — если вы при этом можете дышать, значит вы в сновидении;
* Найти отличие обстановки сновидения от обстановки аналогичного места в реальной действительности;
* Попробовать прочесть что-либо дважды — если надпись меняется, значит, вы спите;
* Посмотреть на часы с циферблатом;
* Прокрутить в голове предыдущую минуту — если вы не смогли это сделать, вы, скорее всего, спите;
* Попробовать включить или выключить свет в комнате при помощи выключателя. Во сне выключатель может не работать, или порождать странный эффект, когда свет горит, но всё равно темно.
* Долго смотреть на свои руки — в сновидении они начинают изменять внешний вид;
Чтобы это исполнить, нужно ввести в привычку постоянную проверку реальности окружающего мира. Когда это войдёт в привычку, вы повторите это во сне и вуаля - "я сплю оказывается". Останется научиться не нервничать и не вылетать.
Для пробующих научиться техника:
Перед сном принимаешь удобную позу (для сна, конечно), и перестаешь шевелиться. Сам, в это время, сознанием как бы сканируешь свое тело. Все, что в теле возникает (желание чесануть себя, или хочется перевернуться, любые покалывания в теле и т.д. и т.п.), нужно просто ОСОЗНАВАТЬ. Но двигаться нельзя .
Через некоторое время тело немеет, и у вас появляется........новое тело. Это - тело сновидений, в котором мы и ходим в своих снах. Сначала, пытаемся двигать пальцем (конечно, не настоящим), потом рукой, а потом пытаемся выйти из тела. Тут-то и возникают сложности.
Довольно сложно преодолеть эту концепцию. Трудно отделиться от настоящего тела.
Об этой технике подробно написано у Лабержа (долгие ему лета). Эта техника, думаю, сложновата для начинающих, но стоит того, чтобы научиться.
Да, стоит учитывать технику безопасности:
Техника безопасности
Собственно сон не может навредить человеку ну просто никак, но осознанные сновидения (ОС) несут за собой 3 реальных опасности:
1. При слабом здоровье, особенно это касается болезней сердца. Так как излишние эмоциональные впечатления в ОС могут негативно в таком случае сказаться на здоровье. Впрочем, это не зависит именно от ОС, так как может быть вызвано обычными сновидениями.
2. При слабом психическом здоровье, излишней впечатлительности. Так как в сновидении может смоделироваться любая ситуация, то есть опасность, что у психически неуравновешенного человека «поедет крыша». Например, у какого-нибудь религиозного фанатика, который в ОСах начнёт встречаться с «Богом».
3. Бегство от реальности в ОС.
Потому стоит это учитывать перед тем, как начать. В принципе, дело это не сильно простое, потому тупая школота (которая тут хоть и редко, но бывает) вряд ли сможет воспользоваться и подвергнуть себя опасности. К тому же, входя в осознанный сон помните, что самый главный там - это сам спящий
Сам я пару раз пробовал - интересно, но сложновато, использовал обе описанные техники.
Не загадывай надолго
Будь в надеждах осторожен:
Колесо судьбы коварно
Поворот любой возможен...
Много раз осозновал, что сплю, но в основном в страшных снах. Тогда я жмурюсь и начинаю чувствовать своё настоящее тело, но пошевелить им не могу. Продолжаю жмуриться до тех пор, пока не проснусь. Помогает :)
У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего. Оно не помнит прошедшего, не думает о будущем. У него есть только настоящее, и то не день, а мгновение.
Скайсер, ога.
Снится мне: я лежу на кровати и не могу открыть глаза и пошевелить телом. Зато "шестое чувство" работает на всю: чувствую, что ко мне кто-то приближается. А я ничего не могу сделать. Тогда я беру себя в руки и начинаю жмуриться со всей силы. Чем сильнее жмурусь - тем лучше начинаю чувстовать своё тело. В конце концов я просыпаюсь. Так два раза было.
Решил тему таки создать, чтож, очень полезная. Думаю это многих беспокоит. Но из перечисленных способов понять, что я сплю у меня никогда не получалось и не получиться.. Почему? Да я об этом не раз говорил: постоянно по каким-то болотам брожу, по развалинам или чем то таким. Да, зачастую, осознавая приснившееся, выходит, что "опа, да это же Морозиха наша, только берег более пологий другой, деревья голые, а воды повыше", то (кстати, тоже рассказывал, что мол крокодилы в том же Осколе плавают ) местность вдруг резко изменилась, то ещё что то, или вот на днях что снился сон, тоже странная комната, затемнённая, в окно виден морской пляж, а такой эффект, что не могу посмотреть нормально! Будто глаза опущены и невозможно взглянуть на собеседника. Было такое только раз или 2, кроме этого.
в общем вот этот пункт:
ЦитатаНайти отличие обстановки сновидения от обстановки аналогичного места в реальной действительности;
я никак не могу выполнить. Во сне я не управляю собой никоим образом. даже когда вот реально ситуация до абсурда идиотская!!! Но не могу понять этого.
ЦитатаПеред сном принимаешь удобную позу (для сна, конечно), и перестаешь шевелиться.
лично я по другому, кроме как на спине и руками между подушкой и спинкой кровати, спать не могу ;)
Насчёт осознавать незнаю, мне чтобы заснуть надо полностью отключиться и ни о чём не думать...
Чтож, спасибо за инструкцию, будем дерзать. Что ищё-то нам остаётся?
Ешь халву @ запивай контрой! 6.07.2015 - кто инженер? Я ИНЖЕНЕР!!! 22.06.2017 - теперь и со вкусом красного диплома магистра)
Кстати, расскажу вам очень интересный случай, найти объяснения которому я не в силах.
В периоде с пяти до семи-восьми лет единственные кошмары, которые мне снились, были связаны с мальчиком в противогазе (считайте, что тот же снорк, только без крови и маленького роста). Его Олег звали xD Так вот, этот Олег являлся ко мне чуть ли не каждую ночь и чуть ли ни каждую ночь я просыпался от страха. Панический страх перед ним был.
Так однажды я зарёкся, что я должен с ним "подружиться". Да именно, как бы странно это не звучало. Я малой тогда был, чего вы хотите :) Однако, эта наивность и избавила меня от него...
Очередной сон с Олегом. Не буду рассказывать его полностью, расскажу концовку: Я сижу на полу в гостинной, а передо мной стоит Олег и смотрит на меня. Обычно в такие моменты я просыпался, но случилось чудо. Я протянул ему руку и сказал: "Олег, давай дружить!". У меня закружилась голова и я проснулся. Больше этот Олег мне никогда в жизни не снился
Шалун А ещё тебя может кто-то за ногу с кровати стаскивать, но не переживай, это не опасно.
Цитатая никак не могу выполнить. Во сне я не управляю собой никоим образом. даже когда вот реально ситуация до абсурда идиотская!!! Но не могу понять этого.
Несколько дней постоянно оглядывайся, пытайся проткнуть руку пальцем, смотри на циферблаты, проверяй выключатели, поглядывай на небо, читай надписи по два раза. Потом во сне машинально повторишь и готово. Я как-то понял, что сплю, по часам с 13 делениями, висящим на стекле.
Ах да, разные эзотерики и прочие личности усмотрели ещё одну опасность: во время сна душа летает где-то в другом мире, так вот в осознанном сне можно увести её так далеко, что назад дорогу не найдёшь, то бишь проснуться уже не сможешь. Но пока от этого никто не умер вроде, так что бояться не стоит.
Не загадывай надолго
Будь в надеждах осторожен:
Колесо судьбы коварно
Поворот любой возможен...
Шалун хм, надо теперь подумать, как сделать так, чтобы меня больше к воде не тянуло во снах. Нет, на самом деле люблю плавать, рыбачить и вообще стихию воды как таковую, но во снах она полностью противоположной выходит. Сёдня например вновь приснилось такое: хожу с братом по берегу (опять Морозова яма Оскола!!! только заросли намного гуще, берег низкий, а вода неглубокая совсем, водоросли еле из воды не выходят), Макс в воде ходил, а я с берега смотрел и показывал где рыба плывёт какая и прочее. Тут смотрю - на нас слева идёт водоворот какойто мощный!! Идёт небыстро, но очень мощный. Я как давай орать брательнику, чтобы вылазил на берег, и сам тоже побрёл на сушу (хотя так и не понял, почему вдруг оказался в воде. Вот ещё о чём я говорю, вообще не могу собой управлять), но вода как будто плотная, еле двигаюсь в ней.. В общем еле вылез, смотрю назад - водоворота нет. Насчёт Макса непомню, проснулся в этот момент..
Однако бывает такое ощущение, например когда уже проснулся почти, но есть возможность ещё полежать, и сознание слово начинает воспринимать реальность и вносить её в сновидение. И так мне однажды приснилось, слово у меня в объятиях вместо подружкиушки что то вроде муравейника и в нём бегают странные человечки, а я им говорю куда бежать от злых .
Ешь халву @ запивай контрой! 6.07.2015 - кто инженер? Я ИНЖЕНЕР!!! 22.06.2017 - теперь и со вкусом красного диплома магистра)
Да, кстати, могу поделиться некоторым опытом в данный момент: для того, чтоб сохранить сознание при засыпании (сам по себе процесс очень интересен и напоминает игру) оказалось недостаточно просто лежать на спине и не двигаться. Я при этом не успел ничего почувствовать и вырубился. Нашёл для себя несколько важных моментов для входа в сон без отключения сознания:
-Положить одну руку на бедро а вторую на грудь. Это нужно для того, чтоб получать больше ощущений (тактильных, температурных), которые удерживают сознание.
-Следить за ощущениями во всём теле и особенно - за дыханием. К моменту входа в сон оно слабеет настолько, что поначалу покажется, будто ты вообще не дышишь, а всё тело немеет, как от наркоза.
-Не двигать глазами.
-Не глотать слюну (сбивает), этот момент я так и не знаю, как обойти.
Последние сигналы (после которых я заснул обычным сном) были весьма необычными - этакие волны тепла, проходящие сквозь тело и сбивающие внимание, центрирующие глаза в одном положении, после которых почти ничего не чувствуешь. Увы, после этих "волн" я вроде как встрепенулся, но было уже 5 утра.
Не загадывай надолго
Будь в надеждах осторожен:
Колесо судьбы коварно
Поворот любой возможен...
Кстати, насчёт одного пункта вспомнил вчера один моментик.
ЦитатаЧерез некоторое время тело немеет, и у вас появляется........новое тело. Это - тело сновидений, в котором мы и ходим в своих снах. Сначала, пытаемся двигать пальцем (конечно, не настоящим), потом рукой, а потом пытаемся выйти из тела. Тут-то и возникают сложности.
Довольно сложно преодолеть эту концепцию. Трудно отделиться от настоящего тела.
бывало, и не раз, такое: лежу.. тут возникает ощущение будто я подлетел над кроватью, и, когда осознав или подумав об этом, словно падал обратно на кровать . Когда вспомнил об этом почему-то сразу подумалось а не тело ли это, которое почти вышло, но вдруг такая мыслишка его вернула назад?...
иначе другого описания не могу допустить
Ешь халву @ запивай контрой! 6.07.2015 - кто инженер? Я ИНЖЕНЕР!!! 22.06.2017 - теперь и со вкусом красного диплома магистра)
Великолепная практика. Помогает от депрессии - при должной тренировке, можно создать во сне что угодно (Inception, ага) и развлекаться. На лыжах кататься, или гонять на машине с тапкой в пол хоть всю ночь - и даже не просыпаться в случае аварии.) А можно лечь и заснуть, но не особо советую - страшные вещи получаются. Сон во сне, как правило, показывает тебе всю твою ущербность - в чём бы она ни заключалась.
Кстати, на Лурке неплохо отмечено - не стоит пытаться компенсировать во сне недостаток секса - ощущения будут сильно напоминать трение о подушку/одеяло
ПыСы ТриОдинТриОдин, ололо.
Кто-то оставил след на Луне - кто-то сдувает целый к обеду...
Хорошая тема, хорошие методы. Надо будет попробовать, вот только не очень верится. Мне уже давно сны не снятся, а если и снятся, то до такой степени ерунда, что и запоминать не охота.
Цитатане стоит пытаться компенсировать во сне недостаток секса - ощущения будут сильно напоминать трение о подушку/одеяло
Пару лет назад самостоятельно начал замечать, а потом и мыслительными сигналами призывать эпизоды в свои сновидения. В принципе, это возможно и довольно интересно.
(были полёты во сне в определённых моментах моего прошлого, фантастические, военные эпизоды ... )
Но для меня особой информации не несёт. Во сне самостоятельно должны работать определённые структуры сознания.
Потому, через некоторое время я это всё бросил.
Den-laden, если все же переплетается в некотором смысле, то опасности одни и те же для людей со всеми типами психик (хз как правильно слово будет): со слабой, средней и т.п.
Там же, считай в астрале, всякие фантомные видения присутствуют, я их правда не наблюдал, но опытные "астральщики" утверждают, что они есть. Даже в самом, казалось бы безопасном месте, в своей квартире :)
добавлено спустя 3 минут
Кстати, тут я описал свой первый выход:
Еще тогда я думал, что никаких фантомных видений в моей квартире нет :)
Сообщение было успешно отредактировано Icity (04-05-2011 23:26 GMT3 часа, назад)
Осознанные сновидения, это не астральные путешествия. Это есть в большинстве эзотерической литературы.
Это совершенно разные вещи. Осознанные сновидения могут охватывать больше, чем астральные поля и сферы, ... как хотите называйте.
К стати есть и другой метод, некоторые умеют попадать в места изображенные на фотографии (или картинке) мысленно, причем они отключаются от реальности и уже для них реальность это то, что изображено на картинке. А изображение служит лишь как ссылкой на информацию. Но можно и без картинки. Просто представляешь себе реально существующее место, попадаешь туда (мысленно), а потом от этого места можешь идти хоть куда, хоть на Луну енопланетян смотреть :)))
Только надо ещё сначала научиться путешествовать. Для начала найдите фото реального места, ну там природа скажем... Допустим там есть камень, вы представляете, как вы на нем сидите, все ощущения, как птицы поют, насекомые, как ветер шумит, в общем постепенно тренируясь доведите все это до такого уровня, что как будто бы вы в реальности а не в воображении. НО во время тренировок нельзя себе пытаться разглядеть в этой местности то, что на фотографии нет, например нельзя обернуться, вы ведь не знаете что там.
А вот когда научитесь, тогда можете обернуться и вообще уйти с этого места.
Так же есть люди, которые могут сами путешествовать куда захотят, а есть которые не могут сами попасть в интересующее их место, наоборот, их самопроизвольно будет мотать по разным местам.
Вообще все это я узнал от своей знакомой, которая это умеет делать с детства и использовала для путешествия в прошлом, так как та инфа, которую вы "там" получите, так или иначе не является вашим вымыслом. Правда надо научиться отличать правду от неверной информации.
Короче дерзайте хлопцы :))))
добавлено спустя 2 минут
Sh0tg@n т.е. в принципе осознанным снам учиться не имеет смысла, так выходит?
Сообщение было успешно отредактировано Mehanik Yar (10-05-2011 19:41 GMT3 часа, назад)
Наконец-то, это случилось и мне приснился осознанный сон.
Ну конечно ожидал большего, но имеем что имеем. Как я это сделал ума не приложу, ибо просто завалился на кровать и заснул. Потом, кажется, заснул ещё раз. Когда начал понимать, что это сон, то заметил какой-то белый свет (типа глаза открывал, глядя на потолок) после чего понял, что я могу делать что хочу, но ещё сплю. Осторожно (дабы не проснуться) встал и вышел на улицу. Зрительное восприятие было ярким, детальным, но звуки, запахи и тактильные ощущения были очень условными, что-то среднее между воспоминанием и реальным ощущением. Ну я решил проверить, как работает God-мод во сне. Решил проверить на ёлки, начав качать её ветки. Нихрена не вышло, ну да ладно. Постепенно я наловчился их качать и производить прочие изменения реальности. Просто надо было некоторое время сконцентрировано представлять, что они качаются или что происходит то, что мне надо. Ну дальше я пошёл со двора в город, там народу почти не было и следующим опытом было превращение кошки в человека. Постепенно кошка разбухла выросла и стала девушкой в коричневом платье, которая куда-то ушла. Дальше я сделал проходящей мимо плоскогрудой девушке 4 размер, тут подошёл какой-то мужик лет сорока и сказал "а что, хочешь с ней позажиматься раз осознанный сон?" на что я ответил, что мол нет, читал уже на СП про это дело, а именно
Цитатане стоит пытаться компенсировать во сне недостаток секса - ощущения будут сильно напоминать трение о подушку/одеяло
Мужик одобрительно кивнул и сказал, что ОС - дело хорошее, но увлекаться сверх меры опасно - может расхотеться возвращаться в реал. Я сказал, что в курсе, после чего попрощались и я проснулся.
Кому много букв читать не охота пишу короче:
-Богом себя не чувствуешь, скорее магом
-Фишки на уровне "Начала" может и есть (дважды заснул, один раз проснулся), но без всяких понтов с замедлением времени
-Реальность меняется с усилием, чем сложнее изменения - тем больше усилие
-Восприятие условное
-Мозг немного тормозит, хоть и находится в сознании, потому иногда тупишь
-Память работает
-Лампочки не светят
-Своих рук и ног не видел
-Времени мало (минут 5-10 сна от силы)
-И да, самое последние. Это ОЧЕНЬ ДОСТАВЛЯЕТ даже со всеми недостатками)
добавлено спустя 3 минут
Ах да, беседы с персонажами стали очень интересными, в сравнении с тем, что было до этого. Они реагируют на то, что спящий говорит и говорят именно фразами, а не какой-то мутнейшей телепатией, не связанной с происходящим.
Сообщение было успешно отредактировано Den-laden (19-05-2011 14:48 GMT3 часа, назад) Не загадывай надолго
Будь в надеждах осторожен:
Колесо судьбы коварно
Поворот любой возможен...
Den-laden, крут .
Мне тут пару недель назад тоже такой сон приснился. Сюжет я раскрывать не буду, это не важно. Важно то, что я мог отвечать за свои действия в нем. Но к сожалению он прошел слишком быстро. В определенный момент я осознал что сплю, и хотя сон продолжался, все краски того мира поблекли, и я почувствовал что когда захочу могу открыть глаза, и проснуться.
Но факт есть факт, я впервые смог управлять собой во сне, и это круто!
Я почти в каждом сне(а они мне снятся редко), управляю собой осознанно. Иду туда, делаю то. Иногда даже осознаю, что сплю и специально иду на риск. Правда потом немного странное состояние, после сна. Просыпаешься и не помнишь деталей, в то время как во сне осознаёшь и видишь эти детали.
Осознаные сны - дело крутое, воистину. Чтобы управлять сном достаточно понять что ты спишь, а потом чего то очень очень сильно захотеть. К сожалению понять что ты спишь - трудно, точнее. Ты просто не задумываешься во сне проверить. А вот когда кошмары - всегда понимаешь что сон.
Кстати насчет кошмаров, когда был очень маленьким - годика 4, приснилась страшилка. Причем я понял что это сон. Я обычно сильно жмурюсь во сне а когда открываю глаза - уже реальность. Так вот в этом сне эта штука не прокатила, я управлял сном, но страшно было жутко, ну не получалось проснуться. Я бегал как идиот и всем впаривал мол: "Вы все не реальны, вы мой сон, мой сон!" в итоге я все таки как то умудрился проснуться, но испугался я тогда не на шутку.
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie. Страницы сайта могут содержать информацию, запрещенную для просмотра посетителям младше 18 лет. Авторское право на серию игр «S.T.A.L.K.E.R» и используемые в ней материалы принадлежит GSC Game World.
) местность вдруг резко изменилась, то ещё что то, или вот на днях что снился сон, тоже странная комната, затемнённая, в окно виден морской пляж, а такой эффект, что не могу посмотреть нормально! Будто глаза опущены и невозможно взглянуть на собеседника. Было такое только раз или 2, кроме этого. 
.
. Когда вспомнил об этом почему-то сразу подумалось а не тело ли это, которое почти вышло, но вдруг такая мыслишка его вернула назад?...
.
