Считаю что алкоголь и сигареты - это не расслабление.
Многие зожники так говорят, и небезосновательно. Алкоголь никогда не считал расслаблением, скорее наоборот способом расторможения. Сигареты и табачные изделия как таковые - крайне спорно, но скорее иллюзия расслабления.
Когда как: иногда медитации на осознанность, иногда просто прогулки. Временами хорошая книга, фильм или игра может очень хорошо отвлечь и отчасти успокоить.
